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2018-11-17 22:57 来源:江苏快讯

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近视儿童增多 3类食物可预防孩子近视

  孙万春是黑龙江省林口县统计局的职员,同时也是义工组织里的资深义工。

作者:张颖琳 

2018-11-1708:30

来源:家庭医生在线

  儿童近视主要是不良用眼习惯引起的,尽量控制孩子用眼时间,并且要让孩子坚持做眼保健操,眼保健操具有保护视力的作用,能有效防止孩子近视眼,并且要为孩子提供良好的学习环境,避免在弱光下看书,下面我为大家推荐几种预防近视的食物。

  3类食物可预防孩子近视

  1、胡萝卜:孩子经常吃些胡萝卜,可起到预防近视眼的作用,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可有效避免视力下降,并且能增强眼部抗病能力,可降低孩子患各种眼部疾病的风险,并且还具有缓解眼部疲劳的作用,多吃胡萝卜对眼睛有利。

  2、豆制品:预防近视眼可以多吃些豆制品,豆制品的营养价值高,具有滋养身体的作用,而且能增进孩子机体免疫力,能起到预防近视的作用,同时也要注意搭配些动物肝脏,动物肝脏营养价值高,具有预防近视的作用。

  3、绿叶蔬菜:预防近视眼要增加维生素的摄入量,多吃些新鲜的蔬菜水果对人体有好处,有利于眼睛的健康,并且能促进钙的吸收和利用,绿叶蔬菜中含有的营养成分,能保护眼睛的健康,并且可缓解眼睛视力。

  这样做可预防儿童近视

  1、坚持做眼保健操能降低儿童近视的发病率,尽量控制孩子用眼的时间,父母要注意孩子用眼习惯,及时纠正孩子不健康的用眼习惯,不良用眼习惯是导致近视眼发病的主要原因,父母要监督孩子做眼保健操,能降低近视眼的发病率。

  2、多吃对眼睛有利的食物,增加各种微量元素的摄入量,经常喝牛奶有利于眼睛健康,多吃些胡萝卜有利于眼睛健康,可起到缓解近视眼的作用,并且能有效缓解眼睛疲劳感,胡萝卜不仅具有抗衰老的作用,还具有保护视力的作用。

  3、多鼓励孩子到户外活动,尽量选择空气清新的户外活动,经常眺望远方有利于眼睛健康,控制孩子用眼时间,经常让孩子转动眼球,经常转动眼球可起到缓解肩颈疲劳的作用,能有效避免视力下降,可预防近视眼的发病。

  哪些食物能预防近视眼?胡萝卜能起到预防近视眼的作用,具有保护视力的作用,经常吃豆制品和绿叶蔬菜,具有保护视力的作用,能降低近视眼的发病率,并且能有效缓解眼睛的疲劳感,多鼓励孩子到户外活动,并且要让孩子适当晒太阳。

(责任编辑:高昭)

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