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天津市体育彩票管理中心 陈曦主任:

2018-11-18 22:18 来源:人民经济网

  天津市体育彩票管理中心 陈曦主任:

  第四节最后要感谢塔克的那个进攻篮板加篮下得分,让我们把比分锁定在平局。而主教练亚尼斯对杰克逊则评价表示:关于全队未来建设,他下赛季会为我们打造。

特里斯坦-汤普森受伤之后,骑士队的内线并没有显露出用人危机,因为小南斯速度、篮板球以及积极性都不怵TT,更重要的是汤普森有时候太过笨重,而小南斯完美契合詹姆斯,跟上他的节奏。事实上,换老板夺冠似乎是火箭队的光荣传统,在1993-94赛季,亚历山大入主的第一个赛季就拿到过总冠军+MVP+FMVP,唯一美中不足的是,当时常规赛的冠军火箭输给了63胜19负的西雅图超音速队。

  实际上新疆队由李根、西热、可兰组成的锋卫线组合在攻守两端都不可谓不出色。北京时间3月6日晚,亚冠小组赛G组一场焦点战,广州恒大在主场迎战济州联,目前双方已经公布了本场比赛的首发阵容。

  特别是在卡佩拉对位强力中锋非常吃力的问题开始慢慢暴露出来的时候,这种窘迫时刻都是巴莫特在救场的。他表示:以我们现有的球员,挖掘他们最大的潜力,发挥他们现有的才能,我相信队员们会全力以赴,毕竟我们现在也没有更好的办法。

他也没有浪费机会,连续罚球命中,帮助球队紧咬。

  两分球10投8中的他,多次突入新疆队的内线取分。

  被赞虽败犹荣,北京男篮虽然输了,但让外界看到了自己的斗志,也展示出了实力,他们的未来很是值得期待。方硕在巨大的冲击力下倒地,随后裁判哨响。

  这位向来被定义3D悍将的球员,全场贡献10分,另有全队最高的7助攻。

  说詹姆斯是东部之王一点都不为过,他所在的球队已经连续七个赛季杀入总决赛了,如今双塔给力,也给了骑士更多逆袭的可能。而主教练亚尼斯对杰克逊则评价表示:关于全队未来建设,他下赛季会为我们打造。

  第64分钟,王永珀禁区弧顶左侧射门被宋范根没收。

  双方都六人得分上双,其中詹姆斯拿到35分17次助攻7个篮板,希尔22分,卡尔德隆14分,格林15分,乐福23分12个篮板,史密斯10分。

  最终,天津权健客场3-6负于全北现代。库兹马借助本场再砍27分,他本赛季的总得分已经达到1059分,在湖人历史上排名新秀单季总得分榜第7名,而排在他身前的6位大神分别是:埃尔金-贝勒、乔治-麦肯、教父韦斯特、魔术师约翰逊、诺姆-尼克森和范-埃克塞尔。

  

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五条经验走出情感迷茫
2018-11-18 14:58:38 编辑: 宣传部

  走出情感迷茫是一个向内探寻的过程,并不是逼着自己做出决定就可以。只有懂得了自己,放弃过去无用的应对模式,找回自己的更好状态,人生才会出现新的转机。

  -罗近月

  在咨询中,很多情感问题的来访者,都带着这样的问题:我现在很迷茫,该怎么办?我要如何选择,是离婚还是不离婚?我知道我该做什么样的决定,可是做不到怎么办?

  如果你经历过一次情感迷茫,并从中获得了成长,人生一定会有豁然开朗的感觉。因为,你不仅懂得了爱情,也因此懂得了自己。那么,那些通过努力最终走出情感迷茫的朋友,她们有哪些经验值得借鉴呢?

  从心开始:

  为自己寻求帮助

  很多人会说:我知道问题在哪里,就是改不了。实际上,我们所谓的知道只是阻止深入了解自己的理由,那些自己不想触碰的部分,我们的意识既害怕别人也恐惧自己看到。比如,我们很爱一个人,可是他满足不了自己的期待,我们表面可能会说:我无条件地支持你,只要你不辜负我的用心!而潜意识的想法却可能是:如果你做不到我希望的那样,我可能随时离开你!这时候,对方会感觉到不信任,而自己却似乎已经做到仁至义尽!

  当我们在情感困扰中,持续几个月甚至数年的努力,仍然无法理解自己,总是反复经受情绪的煎熬时,我们应该诚实地告诉自己,该需要一些帮助了,不能再重复无用的应对模式。很多人独自面对问题多年,直到选择心理咨询开始,才第一次把注意力从关注对方做了什么,往觉察自己的情绪上转移。他们开始从更多谈论别人做了什么,对自己有多么不公平,到开始谈论自己的想法、委屈、难受和愤怒,问题就慢慢变得清晰起来。

  有很多人会说:我真的想要寻求帮助,我先问下对方是否同意?我要怎么做,才能改变对方?这其实是一直对于控制对方的尝试,而不是要真的在帮自己。实际上,寻求帮助的目的,是需要我们回归自己,真正为自己做一些事情,这必须是自己的决定,只能是自己真的想要好起来。

  避免纠缠:

  不对爱人的博弈上钩

  用已经失效的方式与爱人纠缠,是处于情感困扰中的人最常见的模式。我们总觉得立刻做点什么,就可以改变对方的看法,实际上被情绪困住的我们,根本没办法静下来沟通,所以不仅努力无效,还会因此让对方更加失望。

  我有一个朋友,行侠仗义爱打抱不平。有一次我们逛街时,她看中一件衣服,店员说这件衣服小贵,试的时候要当心,她很生气:你以为我买不上吧!你这就是小瞧人,不买还不可以试吧!从店里出来,她一边走一边说:这样的脾气还做什么生意,我试一下又怎么啦!接着的整个下午,她嘴边叨唠的都是那个店员。

  又过了一个星期,我们刚好路过那里,她说我要进去逛逛,我说:你明明不喜欢那家店。她说:我就要进去看看那个人在不?我偏要试,她能把我怎么啦!我眼盼着跟她再吵一架呢,我心里的不舒服还没吵完呢?

  我赶紧把她拉走了,对博弈上瘾是很痛苦的,有时候我们觉得吵出来会舒服一些,却不知道这样小事在她的生活中可以影响多久。后来,我经常听到她讲这样的事,她总是感叹遇到不公平的事。如果生活中总被这样的小事占据,我们人生的空间其实已所剩无几。

  在情感困扰中,对爱人博弈上瘾的人一定要说服对方,一定要赢过对方。这样的博弈好比一边拴住对方,另一边也勒紧自己,总把对方和自己逼得无路可走才罢休。而等自己稍微透过气起来,又不知不觉去拉紧绳子,直到再一次勒得自己透不过气。要走出这样的博弈模式,需要先建立起自我觉察,不要满足于暂时的缓解,要逐渐彻底放弃这样无效的应对模式。

  克服恐惧:

  勇敢面对自己的问题

  大多时候,若我们的问题是可见的,反而感觉轻松,就好像我们去医院看病,看到医生的诊断才能踏实。而最可怕的是,面对痛苦的情绪困扰,我们不知道自己是怎么回事,既觉得自己有心理问题,又不知道是什么样的问题。这种面对未知的不确定性,才是引发焦虑的来源。

  很多人寻求心理咨询时,都会说自己有问题,但有什么问题并不清楚,甚至大多数的人都以为自己有很严重的问题,所以放弃了寻求帮助的念头。实际上,我们深入去探讨分析问题时,才发现有时候我们以为的问题根本不是所想的那样。只有不去面对问题时,问题才会不断追赶自己,没日没夜地困扰自己。真正去正视问题时,问题反而变得不可怕,我们才能真正松一口气,至少在重新开始了。

  增强自信:

  培养自己欠缺的方面

  很多人会疑惑,自信和情感困扰有什么联系。实际上,当我们自我实现受阻时,我们更容易把期待寄托在别人身上。

  比如,一个人际交往能力欠缺的人,会更依赖于爱人的这方面的能力;一个职业发展困扰的人,更期待于伴侣的自我实现;一个经济能力窘迫的人,对爱人的收入有更高的要求;一个不能面对孤单的人,更渴望爱人二十四小时的陪伴。

  面对矛盾和冲突,不知道如何选择,并不是面对有多艰难,而是我们不相信自己,才会用隐忍去回避自我成长的功课。这也让我们失去了和爱人平等相处的信心,关系才变得不平衡。

  并不是我们变得更完善,就不再需要一个爱人,而是当我们具备更多的选择,我们的思考、观念和行动才会有变化,对情感的需求才会变得心安理得。当你面临情感困扰时,犹豫无法做出决定时,或许不是问题有多复杂,而是在提醒你,你需要更多面对所欠缺的问题,是时候完善自己了。

  远离愤怒:

  把自己的需要放在首位

  有人问我:先生出轨,回归家庭之后要怎么做才好?怎样沟通才能让对方容易接受?这样的问题很常见,我总会提醒他们:当感觉很受伤时,先为自己疗好伤,照顾好自己的情绪最重要。

  我经常看到有些夫妻这样对话,妻子说:我为这个家庭付出这么多,你有珍惜过我的付出吗?丈夫说:谁要你做那么多,你不是喜欢自个儿爱折腾这些事吗?

  在情感问题中,带着很强烈愤怒情绪的人,往往都习惯为爱过度付出,当付出得不到对方回应时,产生的愤怒就开始攻击对方和自己。所以,若要远离愤怒,我们需要先照顾自己的需要,树立起界限,不轻易为他人委屈自己,这不仅是保护自己,也是避免对关系进一步的伤害。

  很多处于情感困扰中的人,因为长期形成的习惯,刚开始关注自己的需要时,很容易否定自己,觉得自己很自私、不够友善、脾气差等,因此很容易放弃探索自己,退回到以前的模式。而若想走出迷茫,就要不断学习去照顾自己的需要,避开更多的情绪影响自我的休整,才有精力走更远的路。

  所以,走出情感迷茫是一个向内探寻的过程,并不是逼着自己做出决定就可以,当你觉得应该做决定却做不到的时候,请相信自己一定有理由,这些在水面之下的问题支架,才是我们需要去贴近和理解自己的焦点。只有懂得了自己,放弃过去无用的应对模式,找回自己的更好状态,人生才会出现新的转机。

  (作者系国家二级心理咨询师,高级婚姻家庭咨询师,国际自然医学学会催眠治疗师,眉山美灵心理咨询中心婚恋情感首席咨询师)

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