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各位小伙伴們，你們現(xiàn)在都有多少痘痘??？隨著年齡的增長，青春期喜歡的人都離開了，青春期的痘痘怎么就不肯走呢？今天我們就來聊聊怎樣少長痘，怎樣及時處理痘痘。想要祛痘，首先要明白為什么會長痘，其實，飲食和護膚方面都有你意想不到的致痘的因素。

首先是飲食，牛奶還有高糖的食物，這兩樣食物是痘痘的好兄弟，牛奶里有IGF-1酪蛋白，會升高血液里的IGF-1,痘痘肌的悲劇就開始了，你的表皮過角質(zhì)化，皮脂分泌增多，促進炎癥，一顆又一顆又大又亮的痘痘就爆出來了，而且如果你喝的是低脂或脫脂的牛奶，痘痘還會來的更猛烈些，但如果牛奶被發(fā)酵變成了酸奶，里面大部分的IGF-1就會被破壞，從源頭上減少了痘痘的發(fā)生，所以，我們可以試著用無糖或者帶糖的酸奶來代替牛奶，試試改善痘痘的情況。

其次是護膚方面的致痘因素，覺得長痘是因為臉太油了，如果你是油皮，又很勤快很愛洗臉，如果出現(xiàn)長痘，很有可能就是因為清潔過度，建議可以使用氨基酸洗面奶，溫柔一點洗臉。還有愛長痘的，可以看看自己的面霜和防曬霜，看看里面的成分，甚至可以停用看看，是不是這些東西的原因。

那么，長了痘痘到底怎樣處理呢？一般情況下長痘痘，就要疏通毛孔，控制炎癥，輕中度的痘痘，可以嘗試用含水楊酸、辛酰水楊酸的祛痘產(chǎn)品，涂在痘痘上，如果你皮膚不耐受或者過敏的不要使用。還有一些事物也可以幫助祛痘，比如富含W-3的脂肪酸的食物，像海鮮、核桃、奇亞籽等，他們可以抑制促炎分子產(chǎn)生，減少皮脂的分泌，促進痘痘的恢復(fù)。多吃水果蔬菜，里面的抗氧化成分可以減少炎癥的影響，還可以多喝茶，里面的茶多酚能抗氧化，抑制皮脂的產(chǎn)生，幫助消痘。

希望大家了解過后，更好的保護自己的身體，在長痘痘的時候，不會無從下手，不知所措。